چربی سنج

چربی سنج:

• میزان چربی بدن هر شخص تقسیم بر کل وزن وی را درصد چربی بدن یا body fat percentage می‌نامند.
• چربی بدن شامل دو بخش چربی ضروری و چربی اضافه یا زائد می‌باشد.
• چربی ضروری حداقل میزان چربی است که بدن برای بسیاری از اعمال حیاتی خود، از قبیل تنظیم دما، توانایی تولید مثل، کاهش شدت ضربه، تنظیم توازن مواد مغذی و حفظ سلامتی پوست و مو و ناخن به آن نیاز دارد.
• میزان چربی لازم برای مردان بین ۳ تا ۵ درصد و برای زنان به علت شرایط خاص هورمونی و بارداری بین ۸ تا ۱۲ درصد می‌باشد.
• چربی بیش از این میزان را چربی زائد می‌نامند که به دو صورت بافت‌های چربی جمع‌شده در زیر پوست و چربی اطراف ارگانهای اصلی مثل قلب ، کبد و … ظاهر می‌شود.
• چربی زیر پوستی در تمام نقاط بدن وجود دارد و در بعضی از نقاط بدن مثل ران، زیر کتف و شکم با حجم بیشتری خودنمایی می‌کند .
• نوع دوم چربی زائد که به آن چربی احشایی نیز می‌گویند، خطرناک‌تر بوده و به سختی زدوده می‌شود.
• لازم به ذکر است که ممکن است فرد لاغری علی‌رغم ظاهر خود، مقدار زیادی از این نوع چربی داشته باشد. چربی احشایی به صورت مخفی است و نقش موثری در کاستن عمر افراد دارد.